Wie Profi-Spieler Selbstvertrauen entwickeln
Das Vertrauen ist ein benötigtes Element der Höhenleistung im Tennis. Ohne ein gewisses Maß an Vertrauen werden Sie regelmäßig Ihre Ambitionen und Ziele hinterlassen.
“Etwas” Confident kann Ihnen helfen, nach oben zu klettern und einige mehr Spiele zu gewinnen, aber das „hohe“ Vertrauen kann Sie noch höher starten.
Ein hohes Vertrauen ist ein standhafter Glaube, dass Sie die Fähigkeit haben, die Australische Trikot erforderlichen (technischen und mentalen) Fähigkeiten erlernen können und Hindernisse für den Erfolg unter einer breiten Palette von Umständen loswerden können.
Ein hohes Vertrauen kann Sie davon abhalten, ein guter Tennisspieler zu sein und Sie zu einem tollen Tennisspieler zu machen.
Ein hohes Vertrauen ist das entscheidende Merkmal des Australian Open Champion 2020, der 21-jährigen Sofia Kenin.
Kenin gewann ihren ersten Grand Slam-Titel, indem sie sich von einer Set down besiegte, um die ehemalige Welt Nr. 1 Garbiñe Muguruza mit 4: 6, 6: 2, 6-2 zu besiegen. Der Sieg brachte Kenin die Ehre, die jüngste amerikanische Frau zu werden, die ein großes Turnier gewann, wenn man bedenkt, dass Serena Williams 1999.
In einer Pressekonferenz nach dem Turnier wurde Kenin gefragt: „Sie spielen auf dem Platz mit viel Selbstvertrauen und Vertrauen. Woher kommt das? Wann hatten Sie das letzte Mal Zweifel? “
Kenin antwortete auf nachdrückliche Weise über ihr hohes Selbstvertrauen.
Kenin: “Ich hatte das immer. Ich wusste, dass ich mich etablieren musste, um dorthin zu gelangen, wo ich bin. Das ganze Selbstvertrauen hat mit all den Spielen, die ich hatte, den Erfolg, den ich 2019 hatte.
Was für eine Antwort! Als Kenin hinzufügte: “Zu Ihrer Information”, sagte sie: “Warum sollte ich nicht zuversichtlich sein? Natürlich bin ich zuversichtlich und hier sind die Gründe … ”
Im Verlauf des Interviews spielte Kenin auf bestimmte Szenarien an, die ihr halfen, mit hohem Selbstvertrauen zu spielen.
Als Kenin den ersten Satz verlor, traf sie die bewusste Entscheidung, aggressiv zu sein: „Ich wusste, dass ich meine Chance nutzen musste. Ich musste mutig sein. “ Kenin sieht die Dinge „in Ordnung“ und nicht „auseinander fallen“.
Auf die Frage, wie sie mit dem Druck, auf der großen Bühne zu spielen, umging, antwortete Kenin: “Nun, ich habe in großen Stadien gespielt … Ich liebe die großen Bühnen. Dort spiele ich. ”
Kenin wurde gefragt, ob sie vor dem Spiel nervös sei: „Ich war vorher nervös. Ich war jedes Spiel nervös. ”
Kenin ließ ihre Fehler und ihren rauen Start los: „Ich wusste, dass ich das beiseite legen und einfach da rausgehen, spielen, das Beste, was ich bin, meine Fähigkeiten, etwas tolles Tennis zeigen musste.“
Kenin antwortete auf eine Frage, in der sie jemals geglaubt hatte, dass sich ihre kurze Statur zurückhalten würde: “Nein, ich habe nichts über meine Größe nachgedacht … Größe spielt an diesem Punkt keine Rolle. Sie können auf dieser Ebene spielen. Sie können außergewöhnliche Dinge geschehen lassen. Die Größe spielt also keine Rolle. Es ist nur wichtig, wie schwer Sie sind und geistige Zähigkeit. “
Kenins Handlungen sind charakteristisch für einen Spieler mit hohem Vertrauen. Anstatt sich gegen sich selbst zu veranlassen, machte Kenin sich für sich selbst. Für jedes Argument, das gegen sie verstoßen konnte, fand Kenin Beweise, um diesen negativen Aussagen entgegenzuwirken.
Wenden wir dies auf Ihr Spiel an. Welche Selbstanpassungen halten dich zurück?
Welche Gedanken beeinträchtigen Ihre Fähigkeit, mit hohem Selbstvertrauen zu spielen?
“Ich bin nicht groß genug.”
“Mein erster Aufschlag hat nicht genug Tempo.”
“Ich bin nicht sehr schnell.”
“Ich mache immer erstickt, wenn ich die Führung habe.”
“Ich habe noch nie ein Turnier gewonnen”
Offensichtlich können Sie sehen, wie diese negativen Selbstanträge Ihr Selbstvertrauen beeinträchtigen können. Selbst wenn Sie etwas zuversichtlich in ein Turnier gehen, können ein paar schlechte Dienste oder ungezwungene Fehler dazu führen, dass Ihr Selbstvertrauen genug fallen lässt, um ein Match zu verlieren, das Sie leicht hätten gewonnen haben können.
Der Aufbau eines Falles für sich selbst ist eine proaktive Methode, die das Vertrauen erhöht. Sie möchten an positiven Selbstkennzahlen arbeiten, nicht an negativen Selbstkennzahlen, wie Maillots Manchester City ich bin ein Halsbecken.
Wenn Sie weiterhin einen Fall für sich selbst aufbauen, setzen Sie jeden Tag Vertrauen auf.
Aufbau hoher Tennisvertrauen
Nehmen Sie die negativen Etiketten, die Sie festhalten und das Marokkanische Heimtrikot Vertrauen verletzen und drei Beweise als Gegenargument finden.
Zum Beispiel kann “Ich kann meinen ersten Aufschlag nicht mit genug Tempo treffen” mit:
“Mein erster Aufschlag hat sich im vergangenen Jahr so stark verbessert.”
“Ich habe eine gute Platzierung für meinen Aufschlag.”
“Mit ein bisschen mehr Training kann ich meine Kraft aufbauen und meinen Aufschlag auf Tempo verleihen.”
Der Aufbau eines Falles für sich selbst schafft daher nicht nur Vertrauen, sondern auch ein hohes Vertrauen, auf das Sie sich in harten Übereinstimmungen verlassen können.
Lernen Sie bewährte Tennis -Mentalspielmethoden, um Ihr Bestes auf dem Platz zu geben!
Leistung (oder Ihre Spieler), die Ihren Wettbewerbsfähigkeit entsprechen?
Bringen Sie Ihr bestes und viel zuversichtliches Spiel in Spiele?
Ich höre normalerweise die Spieler, die sich über die folgenden Probleme beschweren, wenn sie in Spielen spielen…
“Ich werde vor Spielen so eng oder angespannt, dass ich nicht gerade denken oder Rhythmus in meinem Spiel habe.”
“Ich bin so frustriert, schlechte Schüsse oder Fehler und es zu Schneebällen zu machen.”
„Ich erwarte so viel, wenn ich spiele, dass ich mich auflöste und das Vertrauen verliere, wenn der mnull
